Mi vida en el gimnasio

Normalmente me levanto a las 7:30 de la mañana para prepararme para el gimnasio. Tomo desayuno, uno no muy abundante, pero si algo que alimente y nutra. Doy énfasis a la ropa para el gimnasio, tengo que sentirme cómoda con ella, pero a la vez me gusta también combinarla, jugar con los colores y telas de esta. Hay veces que no puedo ir temprano a entrenar, entonces voy en la tarde. Me gusta dar el 100% de mi entrenando.

MIS RUTINAS:
Lunes: De 8:30 a 9:30 hago una clase de GAP (glúteos, abdomen y piernas).
Martes: Trabajo lo que es cardio; 30 minutos en la trotadora. Los primeros 15 minutos troto en plano y los otros 15 minutos con un poco de inclinación. 10 minutos de elíptica pero rápido, con fuerza. Luego estiro y caliento un poquito. Después salto la cuerda por 10 minutos, la ideal es no parar e ir a una velocidad alta. 
Miércoles: Trabajo glúteos y piernas con TRX https://www.youtube.com/watch?v=ZxO_qXOtdeU
https://www.youtube.com/watch?v=D-VYOa99Fcs :Eso es lo que hago. TRX es un entrenamiento de suspensión a los ejercicios que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje. Este es ajustable, no elástico, donde utilizas tu propio peso corporal y la resistencia a la gravedad. Luego abdonimales con un balón medicinal de 5 kilos.

Jueves: descanso.

Viernes: Trabajo brazos en las máquinas, con un peso de 4 kilos y a veces un poquito más y a la vez trabajo espalda, También trabajo cintura.

Sábado: Ejercicio duro, abdominales, piernas, glúteos, brazos, TRX. Combino casi todos los ejercicios de la semana.

Domingo: descanso.

http://trx-chile.cl/ : Página oficial de TRX Chile

Fiebre por las plataformas

Sin duda las plataformas se han tomado los pies de la gente. Miles de zapatos, con distinta forma, color, diseño. 

Creación: El diseñador italiano Salvatore Ferragamo creó el zapato con plataforma. Usó corcho y madera ya que había escasez de goma y cuero, el chorcho resultó ser más popular que la madera, debido a que es más liviano, más resistente y liviano.

Estos zapatos se hicieron famosos en la Segunda Guerra Mundial. La moda en ese entonces requería altura y la plataforma la brindaba, dando seguridad al caminar, no como un taco puntiagudo.

En este período las plataformas medían hasta 5 pulgadas (12 cm).

Como podemos ver la plataforma viene de mucho antes, pero no es un tema de estética solamente...

Las mujeres usan tacos para hacer que sus piernas se vean más largas y el cuerpo más delgado y para mejorar la postura. Las plataformas brindan más apoyo que los stilettos o los tacones altos. Es más fácil mantener el equilibrio sobre las plataformas, lo que reduce el número de caídas que acompañan a los tacones altos. También brindan más apoyo en el arco, lo que reduce los problemas en los pies y los tobillos.

Aquí les dejo la página web de tiendas que traen zapatos con plataforma y otras cositas:

http://wildlikeme.mitiendanube.com/

https://www.instagram.com/bohemechile/  

Una pequeña historia sobre mi armario

Siempre tenemos prendas que necesitamos en el closet, las típicas ''regalonas''. Para mi una de ellas son las blusas, jamás pueden faltar en mi closet, blusas a cuadrille, en tonos rojo con negro y gris con negro. Chalequitos largos, de esos que tapan las pompas, en distintos colores. Poleras con nombres de bandas, siempre tengo o también poleras básicas de un solo tono, con alguna frase en inglés que me guste.